孕妇可以吃烤红薯吗?孕妇吃烤红薯好吗?

甜甜的红薯被烤的流出了蜜汁，看着都十分的心痒，相信很多准妈妈们也馋的流口水了吧！今天妈妈好孕网小编就要为大家介绍一下，孕妇可以吃烤红薯吗?孕妇吃烤红薯好吗?

孕妇可以吃烤红薯吗

孕妇是可以吃烤红薯的，但是外面的烤红薯品质都值得商榷，饮食安全让人堪忧呀！

1.毒素污染

烤地瓜基本上都是用煤炭，而在燃烧时会产生大量的二氧化硫和氧化碳，还会产生砷等有毒物质。地瓜在被烤制后，容易被这些有毒物质污染。孕妈们吃了后就很容易发生中毒现象。中毒严重的情况下还会影响到呼吸道以及消化系统。吃后拉肚子就是一种常见的中毒现象。

2.化工污染

一些小商小贩烤红薯的道具基本上都是用废弃的化工原料桶制成的。它的污染程度可想而知。烤地瓜的时候，这些有毒的化工原料成分就会侵入到烤地瓜中。如此，一来整个烤地瓜都被化工原料污染了。这样子的烤地瓜，孕妈们能放心吃吗?

孕妇吃烤红薯好吗

1、地瓜经过烤煮后，部分淀粉发生变化，与生食相经可增加40%左右的食物纤维，能有效刺激肠道的蠕动，促进排便。

2、红薯能补中、和血、暖胃、肥五脏。

3、在吃薯类时，要相应地减少主食的摄取，可按照薯类与主食3∶1～4∶1的比例控制。如果每天吃80克左右的薯类食品，可能有助于降低中风的危险。

4、孕妇在怀孕期间有时候会不想吃饭，红薯中含有的膳食纤维可以帮助肠胃消化，增强食欲。

5、吃红薯有利于孕妈妈酸碱平衡一起吃红薯能降低血胆固醇避免亚安康和心脑血管病等现代病。

自制烤红薯

虽然孕妇可以吃烤红薯，但建议尽量少吃，尤其是路边摊上的，不如家中自制烤红薯来的健康放心。

1.把红薯清洗干净，然后用厨房纸把红薯包住。注意!洗干净后千万别滤干，这样才能烤出又甜又有水分的红薯。

2.把包好的红薯放到微波炉里，中高火微波6分钟。

3.时间到!拿出红薯，烤红薯特有的香味已经弥漫出来了!

4.捏一捏红薯，如果已经变软了，就说明熟了。如果还没软，可以再多加热2分钟哦!